Känner mig duktig!

Jag åt en väldigt god pasta till lunch (som dessutom var rätt nyttig) och efter det så tog jag en promenad... visserligen till pressbyrån där jag köpte en burk cola... men jag kom ut i alla fall! Och jag ångrade mig lite när jag gick upp för backen tillbaks till jobbet och blev andfådd.

JAG DÖR!!!

Det här är vad jag gjort idag:
TRÄNAT!!!!!!

Jag har dock inte haft så vidriga 90-tals kläder på mig.

Fy fan i helvete! Jag är helt slut nu.



Tack för det Dixie!


80talstrikåer och höga knän



Jag och Madde borde aldrig mer få träna tillsammans. Inte för att det var en total katastrof, ingen blev ju skadad i alla fall.


Det började på löpbandet. Det var speglar framför oss. Aldrig en bra idé. Jag tror vi klarade att se mig springa i 10 sekunder innan vi blev överrumplade av baywatch effekten på mina boobs och började asgarva.

Efter uppvärmningen och en rejäl magknip efter allt skrattande så gick vi vidare till träningsapperaturen. Vi visste inte något fungerade knappt men vi löste det. På något sätt tränade vi i nästan en timme och lyckades träna nästan hela kroppen.

Värst blev det dock när vi skulle stretcha/göra situps och såna saker på en matta. Jag tror inte jag garvat så mycket på länge. Jag måste lägga upp en video på träningsövningen vi gjorde. GUUUD säger jag bara. Man såg ut som en säl som låg och floppa på marken. Det har aldrig gått förbi så många snygga killar heller. Oh well, vi får väl bjuda på den.

Svettas som en gris!

exakt vad jag hade på mig faktiskt :DOkej, Projekt: Juni artar sig så där. Jag var tvungen att stanna mitt i programmet för jag blev orolig för om jag tog ut mig för mycket efter körtelfebern. Jag hann ändå halva, vilket är rätt starkt kanske.


Det jag gjorde var:

Stå på alla fyra, lyfta vänster ben och höger arm så att dom var i horisontell linje med överkroppen och sedan höll jag så i 10 sekunder och sedan byter man arm och ben och ytterligare tio sekunder. 30 såna.

Ligg ner på rygg, sätt ner båda fötterna i golvet och lyft upp rumpan, sträck sedan ut ett ben och sätt tillbaks det på golvet och sträck ut det andra. 2x15 såna.

Bencykling. 30 såna.

Situps. 30 stycken.

Utfall med vikter. 2x15

Knäböj med vikter. 2x15.

Nu är jag helt slut men jag har stretchat benen i alla fall (jag lär få träningsvärk imorgon ändå, utfallen visste vart dem tog) och druckit en mer-flaska med vatten. Nu ska jag pysa i säng eftersom jag ska träffa Madde i stan kl. 12 imorgon och innan ska jag hinna göra andra halvan av programmet och duscha. Awesome ^^

Målet för Juni!

Okej, nu har jag precis gjort 100 situps (eller egentligen crunches, 2x50) och eftersom det gick bra så har jag bestämt mig för att satsa på att träna upp mig själv i sommar (Beach 2011 here I come)

Imorgon ska jag sätta mig ner och utforma ett 30 minuters pass som jag ska köra varje dag. Inga ursäkter. Sedan kanske utöka det eller uppgradera det med vikter eller något. Jag har förlorat för mycket muskler sista halvåret (att vara sjuk suger) och varför inte försöka få en något snyggare mage/lår/bak när man ändå håller på. Målet i slutändan är väl att börja konditionsträna igen (för sköra knän just nu, så det blir prio ett att träna upp) och att gå ner 3-5 kg för att komma tillbaks till fighting weight igen.

Plus, om jag ändå inte får dricka, varför inte passa på att bli nyttig?

Till hösten skulle jag vilja börja träna något, helst fotboll men man får ju ta vad man får. Det kanske blir dans (kan någon säga stripp-aerobics ;) haha) eller någonting där man får jaga en boll. Springa utan en boll är fan olidligt.


Drömmen:



Uppdatering: Success, råkade hitta min gamla rehab-träningspass. Fan kör på den istället! Awesome


RSS 2.0